Júl 2015 – activity summary

01.07.2015 Trail running, Bankov, 8.68km. Klasicka trasa, dnes 149HR beh, drzal som sa pri hranici tepu 149-151, co sa mi aj podarilo. Cize pomaly, kludny beh, dobre sa mi islo, bez zadychania. Pomohla jazda na MTB pred behom, nohy neboli drevene. Takze som si isty, ze musim zacat seriozne pred behom cvicit! http://www.movescount.com/moves/move67748853

09.07.2015 Running, mesto, 6.57km. Kamarat mi z triatlonu zobral bicykel, tak som si chcel pon zbehnut. No len ma chytila poriadna burka a kedze som premokol, musel som sa vratit. http://www.movescount.com/moves/move68689166

10.07.2015 Trail running, Bankov, 7km. Oddychnuty po triathlone opat zacinam s behom. Dnes 149-151HR beh, snazil som sa bezat v tomto HR pasme. Bezalo sa mi to, nebolo teplo, nebolo dusno, fajn sa bezalo. Musel som z uhm “technickych pricin” zastat. http://www.movescount.com/moves/move68711053

10.07.2015 Trail running, Bankov, 2km. Pokracovanie po “technickej prestavke” ;) http://www.movescount.com/moves/move68711054

11.07.2015 Trail running, Hresna, 7.69km. Volne Hresna – Sedlo Repy. Nevladal som, prvy kilometer som sa snad ani nevedel rozbehnut. Vsetko bolo dnes zle a to som sa sem velmi tesil. Tep ok, len ti e tuhe nohy. Po nejakych 3km som sa konecne ako tak rozkyval, sustredil som sa. Niektore prudsie useky som nevladal, tak som sa snazil o rychlu chodzu. Ale kedze bolo v lese krasne, tak som z toho mal skor vylet, nez seriozny beh :) Podchvilkou som stal a fotil si les. http://www.movescount.com/moves/move68801897

11.07.2015 Trail running, Hresna, 7.81km. Beh spat Sedlo Repy – chata Hresna – zjazdovka. Medzitym som si odskocil na geocache, ktora sa na Vysokom vrchu nachadza – moj prvy run-in log :) Spat to uz bolo lepsie (iste, lebo to klesalo), vedel som si najst tempo, dychanie atd. Uz fajn. Pri chate ma nieco pichlo v chrbte, tak som sa citil ako s kazajkou. Snazil som sa drzat s HR medzi 149-152. Ako tak sa darilo, no pri par malych stupaniach mi to uslo. Nechapem proste ten prudky narast tepu – niekedy aj o 18-20 uderov. http://www.movescount.com/moves/move68801898

11.07.2015 Running, mesto, 5.41km. Podvecerny beh s mojou zienkou. http://www.movescount.com/moves/move68832516

21.07.2015 Running, mesto, 6.13km. Vecerny volny beh s pani maaamou. http://www.movescount.com/moves/move69997318

23.07.2015 Trail running, Bankov, 8.83km. Kludny beh tak, aby som si udrzal na mna nizky tep. Podarilo sa tak, ako som presne chcel. Po silnej burke som sa tesil do lesa mysliac si, ze tam bude chladnejsie a vlhkejsie. No cakalo ma sucho a teplo :) Bezal som uz za tmy, takze prazdna turisticky chodnik. http://www.movescount.com/moves/move70213822

23.07.2015 Running, mesto, 4.43km. Vecerny beh s pani maaamou :) http://www.movescount.com/moves/move70213823

24.07.2015 Trail running, Bankov, 7.27km. Tak toto bol velmi seba-poznavaci beh. Skusal som cely tyzden stavat velmi skoro (5:00) a ist spat neskoro (23-24:00). Popri tom som menej jedol, pitny rezim tiez na minimalnej moznej hrane. Na zaver som chcel skusit beh za tmy po dni, kedy som mal len jeden salat na obed. Preco ? Skusit moznu situaciu, ktora moze nastat pri OTKD. Spociatku sa mi bezalo dobre, vsetko ok, na mna nizky tep (schvalne pomale tempo). Ked som vsak zacal jedno z viacerych stupani, zacala sa mi z toho kuzela svetla celovky krutit hlava a stracal som orientaciu. Celovka slaba, s malym nevyraznym kuzelom studeneho svetla (led). Tiez teda poznanie, ze mi treba na pretek lepsie svetlo. Spokojny som s tepom, postupne sa mi snad bude zlepsovat tempo pri rovnakom tepe. http://www.movescount.com/moves/move70312768

26.07.2015 Trail running, Bankov, 11.67km. Po bezkárskej cervenej z Horného Bankova na Sedlo pod Kamennym vrchom a potom cervenou smer Jahodná. Otocil som to na vzdialenejsej spojke cervenej so zltou. http://www.movescount.com/moves/move70560725

29.07.2015 Running, Bankov, 14.50km. Po asfaltke okolo kaplnky Nepomuckeho. Stretol som byvaleho kolegu Ľuboša Pivarčiho, ktory sa planuje zucastnit Vychodniarskej 100ky. Tak sme spolu stravili par km a co to mi porozraval o ultrabehoch, ktorych sa zucastnuje. http://www.movescount.com/moves/move70914432